Muchas personas creen que perder peso de 10 kg por semana es solo un mito que los anunciantes inventan para promocionar sus productos. Sin embargo, hay dietas que realmente ayudan a perder peso rápidamente 10 kg por semana.
Es una dieta muy estricta y será difícil privar a su cuerpo de las golosinas a las que ya se usa. Durante un tiempo, tendrá que soportar su peso perdido, de lo contrario, todos los kilogramos arrojados fácilmente a su propietario. Así, por ejemplo, si el peso de peso era de 10 kg, entonces 10 x 2 y obtenemos 20 meses durante los cuales aún tenemos que unir una buena nutrición para no aumentar de peso.
Si una mujer quiere perder peso de 10 kg por semana, debe recordar que en primer lugar, está completamente privado del volumen de las zonas problemáticas que me gustaría. La cara, el pecho, las manos, luego las caderas y el estómago pierden peso. Para hacer el proceso más intensamente en combinación con la dieta, puede usar ejercicios especiales para problemas, así como masajes diarios con un cepillo especial con una pila dura, que ayudará a hacer frente a la celulitis y mejorar el flujo sanguíneo.
A veces las mujeres usan un método como la hambruna. Esto significa que este peso efectivo tiene lugar muy rápidamente, pero no es adecuado para todos. Desde que tiene problemas con el cuerpo, una persona puede obtener nuevos problemas con el tracto gastrointestinal, la presión y también privar el cuerpo de una dosis diaria completa de las vitaminas necesarias. Por lo tanto, la hambruna no es una salida.
Alforfón
Toda la superioridad es que puedes comer tantos trigo sarraceno como desees, e incluso tan pronto como juega la sensación de hambre salvaje. Prepararlo también es fácil:
Necesitará: 1 taza de trigo sarraceno lavado y agua hirviendo. Vierta los cereales con agua caliente y deje 12 horas. Después de un espacio de tiempo, puede disfrutar de esta deliciosa gachas. No puede agregar sal u otras especias para mejorar el sabor, así como la mantequilla y otras grasas vegetales.
Se permite beber kéfir, pero solo con bajo contenido de lienzo, así como agua ordinaria en cantidades ilimitadas sin agregar gas, té basado en plantas. Si el cuerpo es muy resistente, se le permite beber una taza de café o té negro una vez con la adición de una cucharadita de miel.
Puedes comer fruta, con la excepción de los plátanos y las uvas, así como más de 2-3 piezas por día. Por ejemplo, manzanas, pomelo o naranjas.
La primera comida no debe ser más temprana 3 horas después de despertarse, y la segunda a más tardar a las 6:00 p.m. o 4 horas antes de acostarse.
El régimen de trigo sarraceno es bastante complicado y después de un período semanal, el cuerpo ya comenzará a acostumbrarse a alimentos constantes. Pero salir de la dieta es difícil. Muchas personas se quejan de náuseas, mareos al principio y un rechazo completo de la comida.
Alforfón
- Desayuno: gachas, un vaso de kéfir con bajo contenido de grasa o una taza de té verde sin agregar azúcar;
- Almuerzo: gachas, 1 manzana o pera, té con manzanilla; Puede, si lo desea, agregar fruta a la papilla misma.
- Cena: Hervido, 1 fruta para elegir y un vaso de kéfir o té.
¿Y cómo perder 10 kg en una semana para comer una gachas? ¿Cómo funciona el régimen de trigo sarraceno? El trigo sarraceno es rico en vitaminas como potasio, magnesio, hierro, pero prácticamente no hay carbohidratos. Y, como con todo, sin dieta de carbohidratos, la pérdida de peso ocurre debido al hecho de que el mayor consumo de energía y fuerzas es necesaria por el cuerpo humano.
Dieta de los médicos
O, de otra manera, también se llama una dieta para realmente perder 10 kg por semana. ¿Eso es?
Se basa en la descarga de comidas y por primera vez que una persona pierde peso de 10 kilos, luego pierde de 4 a 5 kilogramos de exceso de peso.
Para cumplir con un régimen de este tipo, es necesaria una gran voluntad, porque no habrá absolutamente nada para comer. Pueden comenzar a molestar a la luz mareada y dolor de cabeza.
Primer día:
- 1 botella de agua mineral, dividida en 6 técnicas de acuerdo con los intervalos.
Segundo día:
- 1 litro de leche skimmed y manzana más cerca de las horas de la tarde.
El tercer día:
- Es idéntico al primero, solo agua.
Cuarto día:
- 600 gramos de ensalada se dividen en 3 partes idénticas. Las siguientes verduras se pueden incluir en la ensalada: zanahorias, repollo blanco fresco, verduras verdes. Agregue una cucharadita de aceite vegetal y mezcle bien. La sal y las especias no agregan.
Quinto día:
- Leche, repita el segundo día.
Sexto día:
- Desayuno: 1 huevo duro y media taza de té;
- Almuerzo: 100 gramos de guisantes verdes y 100 gramos de carne montada de pollo, pavo o conejo;
- Bocadillo: 1 naranja o manzana.
- Cena: 1 manzana.
Séptimo día:
- 100 gramos de requesón escabellado y un vaso de kéfir. Por la noche, una taza de té sin azúcar.
- Al final de la dieta, se garantiza que perderá peso de 10 kilogramos.
Supour dijo
A cada persona le encantan las sopas, rápidamente satura el cuerpo y yace la sensación de hambre por más tiempo. Como dieta, puede preparar una sopa vegetariana especial que quema calorías excesivas. Receta de quemadores de adipem quemadores:
Necesitarás:
- 6 bulbos pequeños;
- tomates;
- Jefe de Chou;
- 2 pimientos dulces;
- apio;
- Cubo de caldo de vegetales.
Proceso de cocción:
Corta todas las verduras en cubos pequeños y vierte agua. Sal, agregue la pimienta y hierva durante 10 minutos. Luego reduzca el fuego y hierva hasta que las verduras estén listas. Antes de servir, puede agregar una pequeña cantidad de todas las verduras verdes.
Menú de la dieta de superova:
Primer día:
- Sopa en cantidades y frutas ilimitadas, con la excepción de los plátanos y las uvas, no más de 3-4 piezas por día.
Segundo día:
- Sopa, fruta y se le permite comer un pequeño horno para el almuerzo (alrededor de 2-3 papas).
El tercer día:
- Sopa, fruta.
Cuarto día:
- Sopa, verduras, frutas y 1 plátano.
Quinto día:
- Sopa y unos 200 gramos de pollo hervido.
Sexto día:
- Todas las verduras, excepto papas y pollo hervido.
Séptimo día:
- Arroz marrón, verduras y cualquier jugo de fruta sin azúcar. El arroz se puede consumir tanto por separado, lo que se suma a la sopa.
Dieta para la apuesta por el kéfir
Una de las dietas más populares y sabrosas, especialmente para los fanáticos de Apple. Las manzanas son ricas en varias vitaminas útiles. Por lo tanto, el régimen en sí está diseñado para 9 días. Toda la comida se dividirá en tres días.
Los primeros tres días:
- 1.5 litros de kéfir escatimado todos los días;
Los siguientes tres días:
- 1.5 kilogramos de manzanas por día;
Los siguientes tres días:
- 1, 5 litros de kéfir todos los días.
Además, esta nutrición es una ausencia completa de carbohidratos, la grasa irá mucho más rápido y el cuerpo funciona en modo doble. Y lo menos no es muy bueno para el cuerpo en su conjunto. Se pueden observar dolores de cabeza y mareos. Pero esto siempre sucede, con cualquier nutrición alimentaria, cuando el cuerpo está privado de los productos habituales. Por lo tanto, no se rinda al principio, refiriéndose a la mala salud. En casos especiales, se le permite beber agua con una pequeña cantidad de jugo de limón. Él satura el cuerpo de energía y fuerzas.
Dieta de pepinos
En los pepinos en una semana, puede ir a 10 kilogramos. Estas verduras contienen una gran cantidad de agua. Al ingresar al cuerpo, el agua vuelve al agua que se ha acumulado en el cuerpo.
Es difícil creerlo, pero con cualquier dieta en los primeros tres días, solo el agua puede subir a 3-4 kilogramos.
Sin embargo, este es un tipo rígido de nutrición, porque la sensación de hambre será constante. Es posible aliviarlo con bocadillos beneficiosos con fruta fresca, con la excepción de los plátanos y las uvas, así como las verduras, con la excepción de las papas y las berenjenas.
6 régimen de pétalos
Una dieta efectiva, diseñada durante 6 días, durante el cual se baja un exceso de peso de aproximadamente 9 a 10 kilogramos. Es una nutrición más satisfactoria y la peculiaridad es que todos los días, debe comer solo un producto y estrictamente hasta las 5:00 p.m.
Por ejemplo:
- Primer día: solo peces;
- Segundo: verduras, excepto las papas;
- Tercero: pollo hervido sin piel;
- Cuarto: cereales;
- Quinto: requesón;
- Sexto: solo fruta, con la excepción de los plátanos y las uvas.
Es importante observar una estricta de esta secuencia de días. Muchas personas comienzan a engañar y cambiar los días de comida en algunos lugares, pero el efecto no será el mismo y tal vez no ocurra un cambio de peso.
Todos los regímenes son compilados por nutricionistas experimentados y si todos los productos indicados para días específicos lo han distribuido, entonces realmente funciona, y la persona solo puede seguir instrucciones estrictas.
Además, no es una dieta tan estricta: todos los productos y platos son bastante capaces, útiles y contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales.
Por ejemplo, un día de pescado contiene una gran cantidad de aminoácidos útiles y ayuda a preparar el cuerpo para una nutrición posterior en verduras.
Como puede ver perder 10 kilogramos en una semana, esto siempre es real si recolectas todo el testamento en puños y finalmente privas a los placeres de la tienda de comestibles. La vida consiste no solo en la comida y si quieres ser hermosa, tendrás que tomar una decisión difícil.
Para que el proceso de pérdida de peso ocurra más rápido y el peso no vuelve, puede agregar cargos deportivos diarios. Esto se puede hacer tanto en casa como para comprar una suscripción de gimnasio. Además, la suscripción es una opción más correcta, ya que no será posible perder el entrenamiento o realizar ejercicios en el modo correcto y el volumen correcto.